简单瑜伽减肥动作1
像小狗一样趴在床上 ， 双手伸直撑地 ， 双膝跪地 ， 注意挺直背部 ， 放松双肩 ， 维持动作呼吸3-5次 ， 可以瘦手臂和大腿 。
简单瑜伽减肥动作2
【瑜伽减肥，躺在床上的瘦身动作！】平躺在床上 ， 向上抬起伸直的双腿 ， 慢慢向头部靠去 ， 放在头顶上方 ， 用额头顶住双腿 ， 对腰部的脂肪消耗较大 。
简单瑜伽减肥动作3
双手抵在腰间 ， 顶住身体 ， 并慢慢将双脚抬离头部 。维持动作呼吸3-5次 ， 放松 ， 瘦腰很有效果 。
简单瑜伽减肥动作4
成动物爬行状跪在地上 ， 双膝着地 ， 双手垂直撑地 。双手向前推 ， 使上身向前压 。可以让腰部的肌肉瘦下来 。
简单瑜伽减肥动作5
弯曲肘部 ， 将肚子往下压使其靠近地面 。伸直肘部 ， 还原 。如此重复 ， 3-5次 ， 可以瘦臀部 。
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