如何保养脏腑保养脾脏的最好方法保养脏腑

【导读】脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。
脾脏养护
保养脾脏的最好方法就是饮食调养，以下10种食物都是健脾能手：
1．马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。
2．红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。
3．香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。

如何保养脏腑保养脾脏的最好方法
4．栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。
5．大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。
6．菱角煮熟服食，能健脾益气，脾胃气虚者尤宜食用。
7．鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。

8．兔肉补中益气，宜于脾虚食少、呕吐反胃、肠燥便秘者食用。
9．猪肚补益脾胃，宜于虚弱、泄泻者食用，可用治胃下垂和消化性溃疡。
10．蜂蜜能补脾缓急，清肺止咳，润肠通便，宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。
左手健脾，右手温脾
1．健脾法：每日晨起和入睡时，可躺在床上做仰卧起坐运动，每日20～40次。老人宜双手摩腹，取仰卧睡姿，以肚脐为中心，手掌旋转按摩 20次。散步也能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。此外，健脾可选用莲子、银耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山药与糯米煮粥服食。

如何保养脏腑保养脾脏的最好方法
2．温脾法：夏天，人都贪食冷食，容易脾胃积冷，引起消化不良，可采用热敷法，温脾有效。取食盐100克，上火炒热，装入较厚布袋，放在腹部，即可温脾散寒，消止腹痛。
肺部养护
1．坚持运动。经常参加体育锻炼，能增强肺部功能，尤其是长跑、跳绳、登山等能锻炼呼吸的运动。
2．环境宜居。平时居室要经常通风换气，保持空气清新，避免粉尘、烟雾、有毒、有害气体刺激肺部。
3．严格戒烟。香烟对肺部伤害很大， 90％的肺癌死亡者都有吸烟史。因此，食疗，要想肺部健康，必须严格戒烟。
4．食物养肺。新鲜蔬果和富含蛋白质的食品都有养肺的作用，胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、川贝等都可以清肺养肺。

别忽视了您的肺部健康
肺居胸腔，因位置最高，称为“华盖” ，又因肺叶娇嫩，称为“娇藏” 。肺主气，能生成气，并以呼吸，调节全身气息的升降出入。
肺主宣发，宣发即升宣、发散之意，指肺能排出体内的浊气，并将精气布散周身，温润肌腠和皮毛。肺亦主肃降，肃降即洁净、下降之意，指肺能吸人外界清气，并将其与脾转输来的津液和水谷精微向下布散；还能肃清呼吸道内的异物。一旦肺气不宣、肺失肃降，人就会出现咳嗽、喘息、胸闷等症状。

如何保养脏腑 保养脾脏的最好方法

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