饮食|你听说过“鬼压床”吗？你知道怎样做，才能预防“鬼压床”呢？肠胃|柳叶刀

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生活中可能有一部分人都有过“鬼压床”的经历，即便没有经历过，可能大部分人都听说过“鬼压床” 。虽然“鬼压床”的这种说法看似非常的迷信，而且在思想比较封建的老一辈看来， “鬼压床”就是真实存在的人体被某些不干净的东西附身的表现，可是随着人们思想意识的提升，以及科学技术的不断发展， “鬼压床”这种情况其实是能够用科学解释的。
那么，到底什么是“鬼压床”呢？一般来说，人们若是想要预防“鬼压床”该怎么做呢？其实平日里做好这些事情，或在一定程度上能够防止“鬼压床”的发生。

一、什么是鬼压床
虽然对于很多年轻人来说，可能对鬼压床这种说法很难理解，可是真正经历过鬼压床的人，却对老一辈的一些迷信的说法深信不疑。在思想比较传统的人看来，人们之所以会出现鬼压床的现象，要么是因为睡在了不干净的地方，要么就是触碰了霉头，被不干净的东西附身了。虽然这些听起来就很迷信，可是还是有很多人对此种说法深信不疑。
但是，近年来随着科学技术的发展，人们发现，鬼压床其实在医学上是能够得到科学合理的解释的。在临床上，睡觉其实属于人体正常的一种生理现象，它是每个人每天都必须要做的一件事，而人体的睡眠周期，一般分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期这五个阶段。

而人们常说的鬼压床其实就发生在快速动眼期。在这个阶段人体会处于梦境与现实交替的阶段，而且随着梦境活动的不断加快，人体可能会处于一种相对静止的状态。这时人体的眼部会快速地转动，而除了眼睛和呼吸之外，人体的其他骨骼肌的张力会十分的低，这时人体会进入自我保护机制。
因此，人体在惊醒的瞬间，即便意识已经开始恢复了，可是大脑却依然无法对肌肉做出任何的指示，这也就导致人体的肌肉活动出现短时间受限的情况。而这种情况在医学上被定义为睡眠瘫痪。所以，人们常说的鬼压床，并不是因为被鬼魂附体或是睡在了不干净的地方，这其实是一种身体陷入保护机制的现象，能够得到科学合理的解释。
二、如何预防鬼压床？
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根据临床研究发现，在睡前吃太饱，或是经常过度用脑，以及长期背负着巨大的压力入睡等，在一定程度上都会容易导致鬼压床现象的出现。所以，人们若是想要防止鬼压床找上门来，那么就一定要尽可能地控制睡前的进食量，同时还需要尽量避免过度用脑、保持规律的作息，并及时释放压力，不要总是带着压力入睡。
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