叶酸|《柳叶刀》点名批评：2种错误饮食，或招致甲状腺疾病，请尽快纠正猪肝|食盐|中老年人|饮食安全

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想要身体健康，日常的营养补充是很有必要的。对于中老年人来，平时饮食不健康，也会影响到健康，招致疾病，比如甲状腺结节。

案例：
周大伯今年59岁，提前退休后，就喜欢外出下棋、遛鸟，生活十分规律。除此之外，周大伯在日常饮食也非常讲究，由于患有甲状腺结节，所以很少吃含碘食物，保持的还算稳定。
但前段时间周大伯感觉病情复发了，明显感觉到脖子肿胀，吃饭的时候也难以下咽，这让他非常慌张，就决定到医院复查。

经过一番等待，结果诊断显示结节出现了飙长，已经涨至来了一倍左右。 “怎么会这样呢？”周大伯发出了疑问，为了深入了解情况，还专门咨询了医生。
随后经过分析，医生发现导致此次病情恶化的原因，还是出在饮食上。虽然不吃加碘食物，但会吃一些糖油混合物。
《柳叶刀》点名批评：2种错误饮食，或招致甲状腺疾病，请尽快纠正
医生表示：甲状腺患者日常除了少吃加碘食物外，一些糖油混合物也少碰。根据《柳叶刀》杂志相关研究显示，长期食用刺激性食物，会加重甲状腺病情。

1、常吃糖油混合物
【叶酸|《柳叶刀》点名批评：2种错误饮食，或招致甲状腺疾病，请尽快纠正】据了解，周大伯平时很喜欢吃红烧肉，而这道菜的主要原料就是五花肉。不过，五花肉中肥肉多脂肪高，经常吃容易造成消化不良，引起内分泌失调，影响甲状腺正常代谢，从而加重病情。

2、常吃刺激性食物
辣椒这类刺激食物，经常食用会导致交感神经兴奋，不仅影响心脑血管，还会导致甲状腺疾病加重，会不断刺激甲状腺细胞，加重病情。

此外，这些坏习惯也会影响甲状腺功能
熬夜：长期熬夜会影响身体的排毒，还会破坏甲状腺系统的稳定，引发甲状腺功能减退。
不运动：甲状腺患者的代谢能力和免疫能力，本就比普通人要差，这时候是不能久坐的，应该多锻炼，改善自身体质。

想要消散结节，日常可多做这3件事
1、补充营养

2、坚持运动
长期久坐不动对甲状腺健康非常不友好，甲状腺患者若是经常不运动就会降低身体的抵抗力，或会让结节更加严重。
因此结节患者要坚持运动，促进身体的代谢，有效的排除体内的堵塞，保护甲状腺的健康，或能逐渐消散甲状腺结节。

3、定期体检
很多疾病在前期的症状并不是很明显，往往等检查出来时已经到了中后期，所以定期的检查可以帮助我们更好的了解身体情况，防范于未然，以免错过最佳的治疗时机。