性格|惜命最好的方式竟不是养生？而是这样做可惜很多人都不知道( 二 ) 医保支付|黄冈市|医保局|产业

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B型性格：知足随和，更长寿
性格特征
①生活节奏较慢，比较轻松、安静；
②不愿与人竞争，安于现状，觉得自己过得不错；
③易知足、容易感到幸福；
④社会适应能力好，能以平常心对待挫折和困难；
【 性格|惜命最好的方式竟不是养生？而是这样做可惜很多人都不知道】⑤有耐心，凡事都采取心平气和的态度。
B型性格是一种“长寿性格”。上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。
此类人心胸开阔，乐观开朗，内分泌功能不易发生紊乱，自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。

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C型性格：忍气吞声，易患癌
性格特征
①性格内向、不擅表达、沉默寡语；
②情绪抑郁，好生闷气，又不会对外宣泄；
③处事以退让、保守为主，往往为了取悦他人而隐藏自己的想法和需求；
④经常会为了一些小事焦虑不安，总是处于紧张状态；
⑤没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。
研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。此外，像胆囊炎、乳腺增生、肠胃疾病的发生率也较高。

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D型性格：多愁善感，易抑郁
性格特征
①沉默寡言、待人冷淡、性格孤僻、爱独处、不合群；
②情感消极，忧伤，容易烦躁不安；
③大部分时间都会心情不好，经常自我否定；
④担心的事情很多，对一些不愉快的事情更关注，对人生看法很悲观。
D型性格又被称为“黛玉型性格”，长时间处于低谷状态，再加上生活、工作压力等，更易得抑郁症。

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ABCD只是性格的大致分类，并不是全部，也不能说有这些性格就一定会患病。小编只是想借此提醒大家，“病也会由心生”，强烈而持久的负面情绪对身体的各个系统都可能造成影响。
大家在关注身体健康的同时，也要积极调整自己的心态，更好地促进身心健康。

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调节体质，管理情绪
心理危机的高危人群包括：有家族遗传史；老年女性；性格特征显著，如内向；患有特殊疾病，像甲状腺疾病、糖尿病、癌症等，并常常会出现憋气、头疼、晕厥、忧郁、焦虑、恐慌、呕吐、咳嗽等躯体化的表现。

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那我们该如何改善不良情绪带来的不适症状？又该如何控制自己的情绪呢？
1养心调心
一般认为情绪受大脑影响，所以调控情绪从脑入手，这在中医里叫养心调心。
中医认为心是一身之主，心正常了，五脏六腑都会踏实工作，身无病，心理负担少了，情绪自然也会变得开朗些。
五志化火，不良情绪有可能导致脏腑上火。针对心火旺、心神不宁的人群，专家推荐莲子龙眼汤。
【配方】：
带心莲子30克——清心安神、交通心肾；龙眼肉20克——养心安神、补脾止泻。冰糖适量煮汤即可。

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2疏肝解郁
肝主疏泄，包括调畅情志和气机，肝气郁结则容易出现急躁易怒、心烦失眠、抑郁寡欢、情绪低沉等现象，而久郁不解还容易导致气滞血瘀，诱发疾病。对此专家推荐了一款疏肝茶。

性格|惜命最好的方式竟不是养生？而是这样做 可惜很多人都不知道( 二 )

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