燃脂|冬季不想大肚腩，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清肠胃，早吃早受益

【 燃脂|冬季不想大肚腩，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清肠胃，早吃早受益】

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香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。它膳食纤维的含量比较高，既不会让身体出现肥胖，也不会让人体的血糖升高，最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用，坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。

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豆腐皮富含多糖、果胶、钾、苹果酸等，能在短时间内向机体提供能量补充营养，可以消除疲劳和恢复体力。豆腐皮富含维生素，能分解人体储存已久的脂肪，且豆腐皮热量低，食用后有饱腹感，有很好的减肥作用，补充营养，滋润肌肤。

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玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平，具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素，吃了还能帮助肠胃蠕动，帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食，有助于排毒护肤，刮油消脂，清理肠胃。还含有重要的维生素B家族和微量元素硒，可以保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的效果。