加强营养，白发变黑发食疗最有效的食疗方法加强|营养|白发|黑发|食疗

【加强营养，白发变黑发食疗最有效的食疗方法】 ○○核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g 。3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。
○○生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。
○○何首乌30g，大米50g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。
○○田鼠肉(去皮、去杂)60g，黄精8g，大米50g 。将田鼠肉、瘦猪肉切成片，同黄精放入砂锅中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天为一疗程。
○○海带250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有疗效。
○○大米60g，枸杞子15g 。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。
○○葵花籽适量，炒食，常用。
○○黑豆５００克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服６克，每日２次，温开水送下。可预防脱发。
○○核桃１２个，枸杞子６０克，黑豆２４０克，何首乌６０克，熟地５０克，山萸肉５０克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁腐败于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服６～９克，每日２次，早晚空腹服。有助于头发生长。
○○海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。
○○用黑芝麻２５０克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服１次，具有乌发作用。

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