越减越肥？喝水都会胖？学会这6招，不节食不运动，照样瘦到95斤( 二 ) 越减越肥？喝水都会胖？学会

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在时间允许的情况下，在各种期间，经常动一动，每隔1小时，站起来走走，能跑不走，能走不站，能站不坐和能坐不躺，见缝插针地运动，消耗一些热量，对身体好，减肥更有好处。
上面这6个减肥小妙招，大家可以来做一做。帮助很大。减肥说起来容易，但做起来真的很困难，为了身材好，为了身体好，大家要坚持，下定决心。
下面给大家推荐几个好的减肥食物，可以经常吃一吃，减肥的好助手。

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食物一：苹果。苹果是减肥瘦身的必备水果，热量低，水分多，膳食纤维丰富。
食物二；西蓝花。热量低，水分多，膳食纤维丰富，减肥效果很好。最好的吃法就是清蒸。
食物三：冬瓜。冬瓜热量低，海带膳食纤维丰富，减肥的最爱。最好的吃法就是做汤。清淡，美味，饱腹感强。

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食物四：生菜。热量低，营养高，水分多，膳食纤维丰富。减肥吃法，凉拌生菜。
食物五；鱼。脂肪低，营养丰富，适合减肥来吃。清蒸最好。
食物六：白醋生姜鸡蛋花液。几种食材一起搭配做成汤，减肥好助手。

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食物七：鸡胸肉。热量低，蛋白质高，营养也不错。凉拌或者水煮最好。
食物八：红薯。热量低，膳食纤维丰富，很适合减肥来吃。水煮或者蒸效果最好。