我们的双脚就像一对勤勤恳恳的“老牛”|脚是健康的“放大镜”，这些小变化暗示疾病上身，别忽视！护好足，强身体、不畏老( 二 ) 我们的双脚就像一对勤勤恳恳

③糖尿病长期血糖控制不佳，会导致糖尿病周围血管病变，引起四肢末梢循环动脉血供应不足，出现手脚冰凉、肢体畏寒的症状。高血糖人群一定要提高警惕，以免引发更多的并发症。
④动脉硬化闭塞症。如果脚凉和间歇性跛行同时出现，可能是下肢动脉出了问题，有可能是动脉硬化闭塞症。
其会影响下肢的血液供应，首先出现的症状就是脚凉，不及时救治会出现疼痛，然后发展为溃疡，最后坏疽，面临截肢。
5、脚后跟痛
一般而言可能是足底筋膜发炎了。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多采取保守治疗改善。
简单的脚部养护法，每天都能做
1、热水泡泡脚，促进血液循环
热水泡脚，可以促进血液循环，改善四肢寒冷，还能刺激经络，缓解疲乏，有助于睡眠。
尤其晚上7~9点泡脚更好，因为此时肾经气血较衰弱，泡脚能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。

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【我们的双脚就像一对勤勤恳恳的“老牛”|脚是健康的“放大镜”，这些小变化暗示疾病上身，别忽视！护好足，强身体、不畏老】需要注意的是，特殊人群、痛风发作期患者、静脉曲张患者、下肢动脉硬化闭塞症患者等都不宜泡脚。
2、腿足保健操，舒经活络腿不老
①足背屈：坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上后放下。

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②足内旋：坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。

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③足外旋：坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。

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④足背伸：收回脚，脚尖顶地，足踝要背伸，尽量伸展开，坚持10秒。

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⑤对足跟：脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前“哈” ，要挺起胸膛，坚持5到10秒。

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来源：约见名医
来源：北青网