【年轻人吃什么食物才能使白发变黑发？？最有效的食疗方法】指导意见：
可以试试食疗：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖 。另外核桃也可以换成花生米 。以上是两个人的量 。建议每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，食疗，盖上盖子闷 。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以吃的 。

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