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【白发变黑发食疗方法二最有效的食疗方法】白发变黑发食疗方法二 2011-03-09 19:14 星期三
吃什么能让白发变黑发呢？除了人们推举得最多的首乌外还有其他很多的食疗方式，本文就来介绍几个白发变黑发食疗方式。

1、猴头菇

推举理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物资和维生素的精良保健食品，养分价值很高。它还含有人体所必须的多种氨基酸，经常食用对身材健康大有益处。猴头菇也是杰出的美发食品，对头发的生长有很好的增进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

2、鲤鱼

推举理由：鲤鱼的肉质十分新颖细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和接收，是难得的美味又养分的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功能。鲤鱼还具有滋补功效，对坚持头发黑亮有必定作用。

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新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，参加西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

3、荠菜

推举理由：荠菜是种口味幽香鲜美的蔬菜，养分也非常丰盛。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些养分素都是人体必须的主要物资。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

4、黑芝麻

推举理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种养分物资，特殊是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改良头发干燥、易断等不良状态有明显作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，食疗，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少允允许粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

5、核桃仁

推举理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种养分元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记录，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功效名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，持续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

6、海参

推举理由：海参因为富含多种养分成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有可贵的抗衰老物资，有养血润肤、滋阴补肾等良好功能。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。