④ 动脉硬化闭塞症。如果脚凉和间歇性跛行同时出现，可能是下肢动脉出了问题，有可能是动脉硬化闭塞症。
其会影响下肢的血液供应，首先出现的症状就是脚凉，不及时救治会出现疼痛，然后发展为溃疡，最后坏疽，面临截肢。
5、脚后跟痛
一般而言可能是足底筋膜发炎了。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多采取保守治疗改善。
简单的脚部养护法，每天都能做
1、热水泡泡脚，促进血液循环
热水泡脚，可以促进血液循环，改善四肢寒冷，还能刺激经络，缓解疲乏，有助于睡眠。
尤其晚上7~9点泡脚更好，因为此时肾经气血较衰弱，泡脚能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。


文章插图

需要注意的是，特殊人群、痛风发作期患者、静脉曲张患者、下肢动脉硬化闭塞症患者等都不宜泡脚。
2、腿足保健操，舒经活络腿不老
【 血管性疾病|脚是健康的“放大镜”，这些小变化暗示疾病上身，别忽视！护好足，强身体、不畏老】① 足背屈：坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上后放下。


文章插图

图片来源于网络
② 足内旋：坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。


文章插图

图片来源于：我是大医生官微
③ 足外旋：坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。


文章插图

图片来源于：我是大医生官微
④ 足背伸：收回脚，脚尖顶地，足踝要背伸，尽量伸展开，坚持10秒。


文章插图

图片来源于：我是大医生官微
⑤ 对足跟：脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前“哈”，要挺起胸膛，坚持5到10秒。


文章插图

图片来源于：我是大医生官微
来源：约见名医

• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
• 脚尖|养脾胃就是养命！学古人用最简单的方法来养护，值得收藏
• 清理血管|高血脂的“劲敌”被找到，并非山楂，若你爱吃，血脂或乖乖降下来
• 血管|高血脂的“特效药”被发现，每天吃一点，血管通畅，血脂轻松降
• 补充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你爱吃，血管或洁净如初
• 老人年纪大了腿脚不方便，过年多吃3种富贵果，寓意福寿安康
• 血管垃圾|不想血管被堵死， 这些食物要常吃，清理血管垃圾，降压又降脂