产后怎么健康减肥
1.哺喂母乳 。研究报告指出，产后哺乳有助恢复身材，增进子宫收缩及复原，甚至能降低女性癌症的发生率 。
2.黄金时期减重法 。产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键 。以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖 。
3.产后进补 。如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来 。所以，进补务求均衡、清淡，更要杜绝零食 。
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