胃病|冬季是胃病的高发季，多吃3种养胃食物，帮你打好冬季“保胃战” 山药|板栗|鸡汤

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冬季是胃病的高发季节，一方面是因为冬季人体运动较少，免疫力会随之下降，另一方面是因为冬季天气寒冷，胃部受凉便会产生痉挛性收缩，从而便会引发胃部出现胃疼、胃胀等多种胃部不适。

所以，要想打好冬季“保胃战” ，不仅要多吃一些性温的养胃食物，还要注意合理搭配自己的饮食，保证每日摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，增强人体的免疫力。

冬季是胃病的高发季，多吃3种养胃食物，帮你打好冬季“保胃战”
一、山药
山药，性温，具有补脾胃亏损，治气虚衰弱的功效。山药中含有丰富的黏蛋白，不仅可以呵护胃部健康，还可以帮助润肺止咳。

【蓝莓山药】
1、准备1根山药削皮，洗干净后切成小段，上锅蒸20分钟左右
2、出锅后趁热捣成山药泥，依据个人口味加入适量的炼乳和白砂糖
3、搅拌均匀后，依据山药泥的干湿情况，加入适量的牛奶搅拌均匀
4、装入裱花袋中，挤到盘子上，表面淋上蓝莓酱，蓝莓山药就做好了

二、驼奶粉
驼奶粉可谓是最佳的养胃选手，其中含有大量的益生菌，益生菌可以促进肠胃的如东，帮助肠胃更好的消化吸收食物，此外，驼奶粉中还含有牛奶中没有的双歧菌V9和物乳杆菌，这两种元素可以清除胃部的有害垃圾，保护胃部健康。

我对比了市面上几款比较热销的热驼奶，最后选出了性价比最高的畅哺优驼全脂驼乳粉，奶源来自新疆伊犁的“黄金牧场” ，经过国家层层质检，保证每一罐的驼乳含量都在95%以上，并且价格也是纯驼乳粉中最实惠的。
更重要的是，畅哺优驼中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、牛磺酸等营养物质，完全可以达到成人每日所需的营养含量，每天早晚来一杯，不仅美味好喝，还能明显增强人体的免疫力，提高抵御疾病的能力。

三、板栗
冬天正是吃板栗的季节，板栗也是养胃的上品，板栗具有暖胃健脾、止咳化痰的效果，尤其适合胃部受凉后产生腹泻的人食用。

【板栗鸡汤】
1、准备1/4只三黄鸡剁成小块，加入姜片煮沸，煮沸后撇去上层的血沫
2、准备1根胡萝卜去皮切块， 200g板栗放入煮沸的鸡汤中
3、盖上盖子，中小火慢炖30分钟左右，加入适量的盐调味
4、出锅后撒上香菜和葱花，暖胃营养的板栗鸡汤就完成了

【胃病|冬季是胃病的高发季，多吃3种养胃食物，帮你打好冬季“保胃战”】天冷了，保障自己和家人的健康才是最重要的，所以，以上3种食物快快安排起来吧！