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动作二:腿部拉伸
用脚踩住拉力器脚踏部位 , 借助拉力器的作用做腿部拉伸 , 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉 , 使腿部、腰部线条看起来更加优美 , 每天坚持做4组 , 每组20次 。
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动作三:腰腹运动
腰腹运动可调动全是的肌肉进行锻炼 , 不仅可以燃烧脂肪 , 而且瘦腿、收腹、提臀等气质之方面也有特别好的效果 。 整体难度系数并不大 , 参照下面动图 , 让整个人呈现“V”字形 。 并且做到一天3组 , 一组20次 , 就能起到很好的燃脂效果 。
普拉提运动不需要复杂的健身器材 , 只要家里有拉力器就可以开始锻炼了 。 今天向大家推荐一款非常实用的拉力器 , 这款拉力器采用4管高弹橡胶管 , 手柄使用超厚的泡棉材质 , 吸汗性更好 , 脚踏部位不仅添加了螺纹设计 , 而且还采用的是国际高密度NBR材质 , 这样的拉力器值得大家信赖!
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拉力器还有多个动作可以做 , 可实现局部减肥 , 现在厂家做活动 , 只需一杯奶茶的价格 , 49.9元就可以领取同款拉力器 , 心动不如行动 , 赶快点击下方卡片获取吧 。
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结语:想要延缓衰老 , 除了要注意日常生活习惯的健康之外 , 还要养成坚持运动的好习惯 , 只有坚持运动 , 才能让身体更健康 , 延缓衰老的到来 , 让你比同龄人看起来更年轻 。
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