这个关键时期，应该如何提升自身的免疫力？建议多学习下 _健康小知识

就在大家期盼着什么时候能够解封时，国家突然发布政策，将新冠疫情降为乙类传染病，表示新冠病毒的毒性比普通的流感还要低一些，所以大家只需要增强自身的抵抗力，如果发现自己有症状的话，居家进行治疗就可以了。
虽然国家已经完全放开，但是大家却变得越来越恐慌，毕竟没有了国家的保护，以完全靠自觉，很多人有一点不相信自己了。于是有很多人开始采购一些必备的物资，比如各种防疫工具，消毒工具以及药物，尤其是N95口罩，连花清瘟胶囊等物资的售价一路上涨。

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由于现在国家已经不再强制拉网式核酸，而且出入很多公共的场所，也在强制检验核酸码，不做核酸之后很多无症状的感染者，我们根本不知道对方是否是阳性，他们自己也不知道自己是什么情况，所以随便外出就有可能传染更多的人，很多人担心如果自己被传染，突然发现成了阳性该怎么办呢？
疫情放开之后，如果发现自己“阳了”怎么办？记住5点很关键
1、及时接种疫苗
虽然奥密克戎一直在不断变异，但是毒性却一直在降低，如果及时接种了疫苗，那么出现重症的概率是非常低的大多，即便是感染了也都是无症状或者轻症，所以不管哪个年龄段，只要自己符合条件，就一定要及早接种新冠疫苗、为自己构建免疫屏障。

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2、克服恐惧心理
全面放开之后，接下来的2~3个月可能是全面爆发的一个时间段，但是大家不用太担心，如今即便是感染了，也完全不跟当初那样严重，而且我们现在有了疫苗和药物的双重保护，即便哪一天突然知道自己阳性了，也一定要以积极的心态面对，这样才能增强自身的抵抗力，轻松转阴。
3、学会识别症状、观察症状
其实新冠病毒是有一定潜伏期的，一般潜伏期为1~14天，多为3~7天，可能会出现发热干咳乏力等症状，刚开始有一些患者以为自己患上了普通的感冒，但是新冠病毒与普通感冒有所不同，症状要更重一些，而且发病比较急，甚至有一些患者可能会伴随着嗅觉减退或丧失，鼻塞、流鼻涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状。
大家在平时一定要做好监测，如果身体出现了这些症状，可以及早就医。

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4、及时看医生
虽然很多人会在家里备一些常用的物资，但是当自己出现了症状的时候，不要自行服用药物，最好及早就医，这样才能判断自己是否真的感染了新冠肺炎，尤其是无症状的患者，可以在家隔离进行自我健康监测，如果出现了一些症状的话，可以在医生的指导下服用药物，居家隔离或者去医院隔离。
5、常备防疫物资
疫情全面放开之后，短时间内可能导致感染的人数急剧上升，这样很容易造成医疗资源紧张，所以大家在家中最好备一些消毒液、酒精口罩，还有一些可以监测的工具。
也可以适当囤一些药物，但是大家不要盲目大量囤药，以防止长时间存放过期浪费资源。
当然最应该做的就是尽量减少外出，即便外出也要做好防护，尽量降低感染。

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这个关键时期，应该如何提升自身的免疫力？
调整饮食
在平时大家首先要调理好自己的饮食，尽量以清淡和容易消化的食物为主，可以多吃一些优质蛋白，含有维生素的食物，比如奶类，蛋类，新鲜的水果和蔬菜，还要适当补充肉食，保证营养均衡。