香蕉|寒假里补充营养，给孩子准备三种食物，营养美味，早吃早受益肉菜|养生|白萝卜性|养胃|胃病

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香蕉的营养价值十分高，香蕉里面富含多种维生素和微量元素，它不只可以协助咱们润肠通便，起到排毒消脂，并且还可以对人体的大脑起到振奋的效果。冰冻以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的营养价值也不会丢失，既能协助你降暑，又能协助排毒瘦身。

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【 香蕉|寒假里补充营养，给孩子准备三种食物，营养美味，早吃早受益】油菜花是一种被誉为“天然钙库”的食物，补钙效果很好，最适合5月吃了。油菜味道香醇，而且有非常好的补钙效果，助你轻松补钙。含有大量的植物纤维素，可以与胆酸盐、胆固醇及甘油三酯结合，降低脂类物质被人体吸收的比率。含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，可以说，小孩子常吃补钙长身体，老人常吃可以增强体质，降压减脂。

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花菜可以净化人类的血液，它含有的类黄酮可以预防感染也能清除血液中的多种毒素，可以抑制胆固醇的生成，还能预防血小板的凝结，因此食用菜花，可以保护心脏，提高心脏功能。花菜还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，因而减少心脏病与中风的危险。常吃花菜还能清热排毒，美容护肤。