宝妈减肥妙招让你变身性感辣妈( 二 ) 减肥|妙招

精致饮食减肥法
长期的饮食制度：在合适的时候吃合适的食品

立足于长期的饮食制度，在合适的时候选择合适数量的食物。早晨，您吃油脂类食物，如奶酪(70克)，面包(50克)，黄油(10克)，茶或咖啡，随意喝水，但不吃糖，不喝奶。
午饭吃蛋白质食品：一盘肉或鱼(100克+ 您的身高厘米数)，一小碗(250ml)淀粉，不吃任何其他食物。
下午点心不可避免，属于糖类，一般于午饭后的4小时吃：如新鲜水果或干果，坚果(杏仁、核桃)或黑巧克力。这是一天里您可以甜蜜一下的时候，您可以吃些甜的东西(如6个小杏仁蛋糕，或 4个阿拉伯香甜点心)以代替水果。
晚饭如果您不饿，则可吃可不吃。否则，准备鱼(100克)，或随意选择其他海产品，或瘦肉，加一碗绿色蔬菜或生菜。
建议

宝妈减肥妙招
【宝妈减肥妙招让你变身性感辣妈】首先，最好检查一下血液各项参数。根据检查的结果，增加或减少脂类的数量(油腻食品)，增加肉的数量(以补充铁)，早餐喝一碗浓汤以补充微量元素。
适用人群
因为这种饮食制度只接受“好”的东西，允许吃大部分的食品，适于精于饮食者或禁不住美好食品引诱的贪吃者。也适合有意愿和时间减肥的人，因为它需要时间，并需要一定的恒心。
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宝妈减肥妙招 让你变身性感辣妈( 二 )

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