衰老|南瓜子有哪些营养价值及健身功效？( 二 ) 睡眠|薏仁|茯苓|长寿与衰老

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，能够加快胃肠蠕动速度，帮助食物消化。南瓜子因为脂肪酸含量丰富，可以有效的促进肠蠕动，帮助排清宿便，打扫肠道，起到通便作用。南瓜子中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠系统的蠕动功能，有效预防便秘的发生。

6 其他功效
南瓜籽中有一种能影响男性性激素分泌的成分，能够平衡男性体内荷尔蒙水平，对男性泌尿系统有保健作用。南瓜子生食可以治疗早泄、尿频。提高免疫力：南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等矿物质，可安定情绪，抗氧化，防止细胞衰老，美白水润肌肤，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，能提高身体免疫力。南瓜籽中的钙、锌能促进胎儿大脑和骨骼发育，增强婴幼儿食欲，还可以预防骨质疏松，佝偻病等。南瓜子中含有一定量的胡萝卜素对保护视力有好处。还对百日咳、咳嗽等有一定效果。
排毒作用：南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘合和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属和放射性元素，能够减少这些有害物质滞留，及时排出体外，并提高代谢功能，而起到排毒解毒作用。
对预防某些癌症有好处：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，能够起到防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。对肝癌和前列腺癌有一定预防作用。

另外，中医认为南瓜子利水肿，可以消除女性产后浮肿的症状。
注意事项

南瓜子不要生食保健作用减小。不要食用已经腐败的南瓜子，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等。南瓜子不要与羊肉同食否则可能会引起腹胀、胸闷等症。胃热病人宜少食否则会感到脘腹胀闷。南瓜子的含油和热量较高，吃多了易发胖，所以食用应适量一次不要吃得太多。南瓜子和茶、咖啡一同食用，会影响铁的吸收。吃南瓜子还可能出现上火的现象，在吃南瓜子的时候可以多喝一些热水。吃南瓜子可能影响肝脏功能，肝功能不全的少吃。