高血脂|55岁女士高血脂6。8降到1。8，每天只做3件事，专家：方法值得学习( 二 ) 饮食|蔬菜|水果|老年病

饮酒是因为酒精会增加体内的脂肪合成，导致甘油三酯增加，从而导致体内血脂升高。因此，如果你想远离高脂血症，你应该停止吸烟和饮酒。

3、作息时间规律
熬夜是许多人的生活常态，但是对于高血脂的人来说，最好不要熬夜。这是因为熬夜会导致睡眠不足，从而影响体内某些物质的分解和代谢，尤其是某些毒素的分解代谢。当大量毒素积聚在体内时，就会导致体内血脂升高。
所以对于高血脂的人来说，他们应该每天早睡早起，每天的睡眠时间应该是8小时左右。

总之，患上高血脂疾病后不要着急，要引起我们的重视，文中高女士的做法非常值得我们学习，一定要控制住自己的饮食习惯，多加运动，改变生活中不规律的生活方式，让血脂早日趋于正常值。
参考资料：

高甘油三酯血症性急性胰腺炎诊治急诊专家共识[J
. 高甘油三酯血症性急性胰腺炎诊治急诊共识专家组. 中华急诊医学杂志.
血液净化治疗高脂血症性胰腺炎的研究进展

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