为何中国脑梗越来越多？不要只知道补充叶酸，做好这2点同样重要( 二 ) 脑梗是一种缺血型脑卒

我们应该多去了解相关的病理知识，提高自身对于疾病的警惕性。千万不要等疾病已经找上门来了再去防治，到那时就为时已晚了！也许你听到有人这样说：“按时补充叶酸，就不会患上脑梗” ，可是事实并非如此。

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叶酸是水溶性维生素中的一种，它可以将同型半胱氨酸的含量降低，保持血管内皮健康，促进脂代谢，不过补充叶酸仅仅只对那些患有基础病的患者来讲非常重要。在生活中，叶酸主要用于辅助治疗和预防心脑血管疾病、改善脑部血液循环。
叶酸是人体必需的元素，不过也不需要过分补充。我们人体每天对叶酸的需求大概是0.8毫克，这就说明在正常情况下，人体并不需要购买叶酸做多余的补充，只需要吃一点深绿色的蔬菜就可以满足人体所需了。

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虽然叶酸的功能很多，也对维持脑部健康起着一定的作用，但是它毕竟只是一种微量元素，不能对疾病起到根本性的预防作用，它的保护功能是有一定限度的。医生告诉你，不要只补充叶酸，做好这2点更重要。
二、控制摄入
我们国家人口基数很大，很多地区的人都有口味重的特点，每次吃饭都离不开高盐、高糖类的食物。可是，盐和糖的摄入量过多就会给身体带来危害，高盐和高糖都很容易引发糖尿病和高血压等疾病。

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【为何中国脑梗越来越多？不要只知道补充叶酸，做好这2点同样重要】一般来讲，糖尿病患者和高血压患者的血液粘稠度都会更高，血液更容易发生堆积和聚集，时间久了容易发生堵塞，引起脑缺血，进而引发脑梗。
医学统计显示，绝大多数的脑梗患者都曾经或正患有高血压疾病，长时间的血压升高会给人体脑血管内皮细胞带来巨大的损伤，进而引发脑梗。有人曾得出结论，只要将人体的血压控制在130-80mmHg以下，就可以很好地对脑梗起到预防作用，有效降低脑梗的发生概率。
除了控制日常饮食的摄入之外，我们还要控制吸烟、喝酒的习惯。烟和酒可谓是日常都会见到的东西，吸烟和喝酒都是人们自身娱乐消遣的手段。可是，吸烟与喝酒的危害都被掩盖在了它们给我们带来的欢乐之下。

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有研究表明，吸烟与喝酒都是人们患上脑梗的重要因素之一。从吸烟的角度来讲，烟草中本身就含有大量的有害物质，对人的身体会造成很大的伤害。烟草中的尼古丁便是如此，它可以对血管内壁造成破坏，让血液在破损处聚集，从而引发血栓的形成。
从喝酒的角度来讲，喝酒引起的直接危害就是让人的血压升高，这就很容易让人患上高血压。不仅如此，过度饮酒还会给人的肝脏带来巨大的伤害，影响肝功能，使甘油三酯与胆固醇的合成量增多，从而导致体内血脂升高。

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除了以上几种应该减少摄入的物质之外，还有一些是需要增加摄入的。只有保证健康均衡的饮食和良好的生活习惯，才能拥有一个比较健康的身体。
预防脑梗需要适当增加维生素的摄入。人体内如果缺少B6、B12等维生素的话，也会让患上脑梗的风险大大增加。不过正常规律的饮食一般是不会造成缺失维生素这种情况的，具体还需要到医院进行检查，若是缺少维生素，就必须做出及时的补充，降低脑卒中发生的概率。