食疗+运动养出来的名媛身材食疗|运动|名媛|身材|美胸

近来性感宝贝金·卡戴珊(KimKardashian)可谓是炙手可热，她有着天使的面庞和魔鬼的身材，她的性感写真曾登上世界各大时尚杂志的封面。最近，她时不时的出现在迈阿密海滩或酒店泳池边，穿上比基尼，休闲地沐浴温暖阳光，似乎不经意地摆着Sexy姿势，让狗仔有够多的时间替她拍摄火辣照片。够圆，够翘，够丰满，减一分则嫌少，增一分则嫌多，卡戴珊的美胸与翘臀臀甚至让众多嫉妒的人纷纷认为是动过手术，可见她的S身材的完美。
每个人都想拥有一副傲人的身材，不用太羡慕西方女性生来傲人丰胸与性感厚臀，其实东方女性只要比例对、重保养，也可以拥有一副不错的身材。

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虽然大多数人在青春期完成了胸部发育，但也有少数人是在20多岁才完成这一发育过程。想要拥有如超模般的挺翘美胸，内外兼修的保养、锻炼可是最经济又出效果的。如果你过了20岁，还想让胸部再升Cup，那么不妨参考以下小编推荐的美胸秘籍吧!

现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有直接的关系。乳房是富于脂肪的腺体组织，除了遗传和自身内分泌的先天因素外，后天补充足量有利于调节内分泌的食物也很重要。日常生活中就有一些很容易买到的丰胸食材，你所需要的只是有针对性地适当增加摄入。
胶质类：不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要!胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。
蔬果类：一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还有防止胸部变形效果。正餐时也不妨多加一道山药色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝，都是经典丰胸蔬菜，另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内雌激素生成。
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豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。
海鲜类：天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。
【食疗+运动养出来的名媛身材】

食疗+运动 养出来的名媛身材

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