大脑开始萎缩，一般出现3个反应，多吃3种健脑食物，辅助降低风险感冒

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吴大叔今年69岁，罹患高血压有几年时间，确诊后一直服药控制病情并定期随访。近三个月来，他身上时不时有头晕症状，总记不住事，且血压控制的也不太好。
去医院检查，医生建议做一个头部核磁共振，明确是否有脑血管病变。没想到结果显示吴大叔存在轻度脑萎缩，这个诊断把他吓坏了，担心自己血压还没控制好，又要得上老年痴呆。
那么，脑萎缩和老年痴呆到底是不是一回事呢？一起来了解一下吧。

一、什么是脑萎缩？
脑萎缩是由于各种因素导致脑组织发生器质性病变而出现萎缩的现象，表现为脑组织体积缩小、细胞数目减少、脑室蛛网膜下腔扩大等。该症在年龄>50岁的人群身上相对多见，病程在几年到数十年不等，其中，男性发病率较女性要高一些。
出现脑萎缩后，严重的时候可致死。资料显示，世界范围内每年约有1500万人因脑萎缩而死亡，占总死亡率的50%以上。

诱发脑萎缩的原因有很多，如衰老、脑血管长期慢性缺血、颅脑外伤以及细菌病毒引起的感染性疾病等。
在某些情况下，脑萎缩还可能会提前或出现异常。《神经学》上一项涉及1000位成年人的研究显示，长期饮酒者的脑容量相较于不饮酒的平均小了10% 。
无独有偶，还有学者曾对3.6万人进行了调查，结果显示每日喝0~1个单位酒精的受试者相较于不饮酒的，大脑老化提前了半年；每天喝3~4个单位酒精的，老化速度会提前近5年。也就是说，只要是饮酒，就会让大脑萎缩。

有很多老人在确诊脑萎缩后，就开始担心自己是患上了老年痴呆，那出现大脑萎缩是否就意味着老年痴呆快来了？
脑萎缩在阿尔兹海默症、其他类型的痴呆症患者早期较为多见，这可能是老年痴呆的早期表现，但脑萎缩≠老年痴呆，大脑正常老化的过程中也会出现脑萎缩，发现脑萎缩后要及时咨询专业医生进行评估。

二、大脑开始“萎缩”时，身体一般会有3种反应
当大脑开始萎缩时，身体会出现一些异常的症状表现，这几个症状很常见。
1、记忆力和思维能力下降
大脑萎缩会导致脑内的神经元数量减少，表现为记忆力、思维能力下降，且随着萎缩程度的加重，症状会越来越严重。

2、性格发生变化
大脑萎缩还会让患者出现明显的性格改变，如对亲人缺乏感情、人际交往能力下降等，原先性格温和的人可能突然变得冷漠、极端、粗暴。
3、运动障碍
随着萎缩不断变大，患者还会出现不同程度的运动障碍，如行走困难、肢体活动不便以及走路不稳等，发展到后期还可能出现大小便失禁的症状。

三、预防脑萎缩，从这4件事做起
脑萎缩的出现可能与生理、病理因素相关，我们可以通过日常一些好的生活习惯来延缓其到来的速度。
1、多吃3种\"高卵磷脂\"菜，辅助降低风险
卵磷脂是脑内重要的基础结构物质，与大脑健康息息相关，约占脑神经的17~20% 。摄入充足的卵磷脂可促进大脑神经递质合成，起到提高记忆、智力水平的作用，这几种食物可适当多吃。