长寿|想长寿全靠吃,3种食物不能少,改善体质,有益健康!
想长寿全靠吃,3种食物不能少,改善体质,有益健康!
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青枣
青枣是枣类的一种,吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物,营养价值是非常高的,含有大量的糖类物质,可以有效的增强人体的免疫力,改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,也享有\'的美誉,可以排毒润肠,促进消化,对于我们的肠胃的健康十分重要。黄花菜
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黄花菜为百合科草本植物萱草的花蕾。鲜黄花菜采摘以后,入蒸笼蒸30分钟,然后出笼,晒干或烘干即成干黄花菜。干品外观呈金黄色针状,故又名金针菜。黄花菜味甘性平偏凉,能清热解毒,凉血止血,利水消肿,解郁安神,养血,是一种带有滋补作用的食疗佳品。使皮肤红润细腻。黄花菜可以促进身体的血液循环,增强自身抵抗力,绝对是女性调养身体的不错选择,有滋阴补肾,补血益气等功效,还能够起到保护心血管的作用。盘菜
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盘菜的学名叫“芜青”,又名“蔓青”、“大头菜”,形似萝卜,但它皮肉皆白,质地细密,口感比白萝卜要好,清香扑鼻,咬一口水润清甜,满口滋润的田野气息,可生炒,可炖汤,也可蒸熟蘸酱,是下饭饮酒的佳品。盘菜还是提神醒脑的保健菜,它可以有效地增加人体大脑中的氧含量,激发大脑对氧的利用,从而能提神醒脑,解除疲劳感。
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