蒋劲夫夜跑迷路夜跑需注意什么夜跑

演员蒋劲夫夜跑迷路后与网友畅聊半小时，夜跑是健康生活的一种方式，不过，经常有人夜跑迷路的，这是不太安全的，喜欢夜跑的人应该注意一下。下面来看蒋劲夫夜跑又迷路的详细情况。
蒋劲夫在结束工作后出去夜跑，谁料到这个耿直boy又一次迷路了，只能打电话给工作人员等待救援。等待期间在自己的社交网络上传了湿身自拍，并提出要和网友聊一聊。没想到暖心的夫仔真在评论区回复了很多网友及粉丝，而且回复内容用心良多。
面对调侃自己秃瓢儿的粉丝恢复了“哇哈哈”，粉丝说自己脚烫伤了回复到“好好休息，让男朋友当你的腿”，并鼓励粉丝大胆去表白。该社交平台的产品经理甚至也转发称“新的评论形式就是用来这样玩的” 。厉害了我的夫，外表如此硬汉大条，内心居然这么会撩粉丝。
现在夜跑成了人们健身锻炼的一种主要方式，尤其上班族，但是，夜跑发生的不好的事情也不是没报道过，所以，夜跑族要注意以下这些事情。
【蒋劲夫夜跑迷路夜跑需注意什么】
夜跑的注意事项：
一、跑步要留神
跑步的时候很容易会开小差或者思考晚餐吃什么，但是留意周围的环境对你来说也很重要。提高警觉可以避免意外的发生，尤其是在黑暗处，人很难分辨出人和物体。
二、沿着熟悉的线路跑
晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。

三、携带身份证明跑步
带个驾照或者身份证放在你的口袋里都行，如果应急人员需要确定你就的身份或者需要联系你的亲人，这将会很有用。
四、逆向车流跑步
逆着行车方向跑步能让驾驶员清楚地看到车前有人在跑步，而且还能让跑步者本人看到迎面行驶过来的车辆，以防你需要做出自救反应。如果可以的话，避免在高峰时段出来跑步，路上车辆少一点，你跑起来更轻松。如果车的灯光会让你看不到东西，那就要戴个帽子或者面罩。
五、带上你的小伙伴一起跑，或者加入一个跑步的团队
听起来像是陈词滥调，这样真的更安全。女性跑步者应该有其注意避免在太阳下山后独自在荒芜的地方跑步。
六、带上手机去跑步
在紧急关头，一个手机能够通过特殊app跟踪软件来定位你所在的位置，或者给某人电话。在手机上安装免费的bSafe的app，只要按一个按键，软件就会向指定的朋友发出一个紧急信息。对方可以回复并且在地图上找到你的位置。你也可以下载一个免费的RoadID的app，它允许在智能手机锁机的状态下仍然能发出紧急联系信息。它还有个额外的功能叫eCrumb，通过GPS来追踪跑步者，允许朋友和家人在你锻炼的时候跟踪。幸运的是，很多人都倾向于带上手机去运动，但如果你是那种喜欢在远离服务区的地方跑步的人，那就要考虑一下安装了，至少在夜跑的时候用上。
七、跑步时别戴耳机
要是你必须听音乐，那只能戴一边耳机，留着一个耳朵来听人和车的声音。根据马里兰医疗中心大学去年的一项研究，在过去6年里，行人戴着耳机出车祸的数字增长了3倍。更严重的是，70%的事故中，跑步者或者行人不治身亡。
八、穿发光的或者亮色衣服跑步
最近，市面上出现了大量专门为夜跑准备的反光跑步装备。头戴个照明灯能够照亮道路，同时还能警示过往车辆。

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