中年人推荐多吃3种食物,补气养胃、润肠通便,越吃越年轻!
中年人推荐多吃3种食物 , 补气养胃、润肠通便 , 越吃越年轻!
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椰子炖鸡
虽然当归炖鸡对人体有一定的滋补效果 , 起到补血养血的功效 , 但是不建议天天喝 , 因为当归性温 , 过多食用会增加体内阳气 , 使人体出现咽喉疼痛、长痘等上火的情况 , 而且鸡肉中含有蛋白质、脂肪含量居高 , 会增加肠胃负担 , 造成便秘、腹痛等不适症状 , 一般建议当归炖鸡一周食用2-3次即可 。 黄鳝莲藕汤
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黄鳝莲藕汤还能保护人类的眼睛 , 它不但含有丰富的卵磷脂 , 还含有丰富的维生素a , 这些物质都能直接作用于人类的眼睛 , 可以提高视网膜功能 , 预防视网膜变性 , 而且能消除眼部炎症 , 俺们经常食用黄鳝莲藕汤 , 既能预防视力下降 , 又能减少多种眼科疾病发生 。 黄鳝莲藕汤中的莲藕还是一种能健脾开胃的食材 , 它含有丰富的黏液蛋白和大量膳食纤维 , 这些物质被人体吸收以后 , 提高脾胃功能 , 也能增加食欲 , 而且能促进肠胃蠕动 , 加快身体内垃圾的排出 , 平时多喝黄鳝莲藕汤 , 不但能健脾开胃 , 还能润肠通便预防便秘 。 桂鱼
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【中年人推荐多吃3种食物,补气养胃、润肠通便,越吃越年轻!】桂鱼含有较多的蛋白质 , 含有的脂肪量很少 , 所以不会引起肥胖等问题出现 。 桂鱼中丰富的蛋白质也是可以促进人体新陈代谢 , 对于还在生长发育阶段的孩子比较合适食用 。 桂鱼还能够补气血、益脾胃 , 含有的微量元素等 , 都是人体所需的营养成分 , 肉质极易消化 , 适合儿童、老人和术后恢复人群食用 。
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