家族史|高血压的“祸根”被揪出！4个饮食习惯，再喜欢也劝你克制一下！( 二 )

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也正因如此，临床建议大家饮食应该以清淡、低脂低油、营养均衡类为主。
在做菜的过程中，尽量保持食物原滋原味，避免加入过多调味品。
同时，在平时也应限制烟酒、积极进行体育锻炼。有高血压家族史、肥胖人群，还应定期进行血压测量，以免出现高血压而不自知。