顿顿吃粗粮，血糖不降反升？这是怎么回事？了解3种“假粗粮”( 三 ) 糖尿病是我国第一大代谢性疾

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第四，吃药时也要控制好饮食。糖尿病属于代谢性疾病，与我们的饮食和生活习惯密切联系。如果不控制饮食只靠吃降糖药来降血糖，这是完全不理智、不健康的行为。
吃药只是起到辅助作用，我们的饮食才是重中之重。患者可以在日常生活中制定一套合理的饮食方案，每天循序渐进，配合吃药。这样降血糖的效率又高，对于人体的伤害又小，还能够培养良好的饮食习惯。

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（良好的饮食习惯受益终身）
四、糖尿病应该怎么预防？
想要预防糖尿病，就应该从我们日常生活的饮食习惯和生活习惯做起。改变不了的饮食结构，养成良好的生活习惯，不仅能够预防糖尿病，也能够获得健康的生活方式。
首先，要养成均衡饮食，按时吃饭的习惯。随着社会的发展，许多疾病都出现了年轻化的趋势，有一部分上班族在不注意饮食习惯的情况下，患糖尿病的风险逐步升高。

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（不按时吃饭或者暴饮暴食更容易得糖尿病）
甚至一些年轻的在校大学生也会被糖尿病所“光顾” 。糖尿病面前不分年龄，只分谁的饮食结构好，谁的饮食结构较差。在日常生活中，一定要将脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维这五大人体所需的元素都吃齐。
这样既不会出现热量超标的现象，也能够给身体提供充足的营养。许多学生和工作人员的事业繁忙，经常会占用吃饭时间来工作和学习，久而久之身体就会出现问题。所以想要身体健康，必须要过健康饮食这一关。

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其次，要养成锻炼身体的好习惯。现在有一部分人晚上不睡，早上不起，错过了最好的锻炼时间。锻炼身体能够给我们带来很多的好处，俗话说，生命在于运动。
当整个人处于运动状态，使我们的身体细胞以及新陈代谢都会出现不一样的改变。运动使身体可以消耗掉多余的血糖，将我们的血糖控制在合理范围之内。
世界卫生组织已即将过度肥胖列入为一种疾病，只吃不动就会造成肥胖，久而久之就会出现内分泌紊乱等疾病。所以积极参加户外运动，既能保持身材也能拥有健康的体魄。

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最后，戒烟戒酒势在必行。酒精和香烟对身体带来的伤害非常大。世界卫生组织以及将酒精列入为一级致癌物，当患有糖尿病的患者过量饮酒时，就会造成血糖不稳定甚至出现性质恶劣的并发症。有些患者不仅喝酒还要吸烟，这无疑就是加速了死亡不给自己留活路。
总结
无论是正在预防糖尿病的朋友，还是已经患有糖尿病的患者，都应该保持良好的心态去面对。我国的医疗水平正在不断进步，能够给每一个人提供更好的医疗服务。在日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯。

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身体就是革命的本钱，没有了健康就失去了最宝贵的财富。所以在日常生活中，一定要养成经常体检的习惯。人的身体就像机器一样，机器用作一至两年都会进行保修，何况是人的身体。