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导语：以不吃早餐的方式来减肥的人早晚会尝到苦头的，其实吃好一天的第一顿——早餐，才能让你的瘦身计划完美进行。不信？快来看看小编为您分享的早餐减肥方法以及减肥早餐食谱吧，相信你会获益匪浅的！减肥，只为了要美，可不能要命哦！
很多人都有不吃早餐的习惯，对于那些减肥的人来说早餐更是可有可无的。其实早餐很重要，就算你在减肥期间也必须吃早餐。
理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%-35% 。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。
【减肥早餐及食谱早餐加料减肥更容易】一顿理想的早餐应该包括：
一杯饮料：为了补充夜晚消耗的水分
奶制品：为了补充所需钙质
另外，富含维他命C的水果和面包或粗粮，能提供上午所需的热量。即便是在减肥期间，丰盛的早餐也不会让你变得更重。

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