在减肥的过程中，女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰 。便秘不仅严重的影响着人们的正常生活，时间久了，还会导致小肚子鼓起来 。如何才能成功的甩掉便秘困扰瘦腰呢？看看下面的专家是如何说的吧！
【专家揭秘：肠胃排毒竟是减肥关键】专家表示，除了多喝水，也可补充具整肠、清热作用的水果，如香蕉、葡萄柚等 。而营养师则建议，也要多摄取些左旋肉碱来提高燃脂与排毒速度，促进胃肠蠕动、预防便秘 。左旋肉碱为什么能有助于排毒减肥？
葡萄柚性寒凉，且膳食纤维含量多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的作用，还能降低坏的胆固醇、预防感冒，去胃肠中的恶气 。红肉的葡萄柚比较甜，白肉的较酸，外观圆滑无伤痕，颜色偏深黄色，按压后感觉软，表示皮比较薄、比较多汁，也较成熟 。

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