养颜|冬季养生，推荐常吃3种食物，排毒养颜，补气抗衰，滋补身体

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我们小时候通常在春夏季节交替之际采摘桑葚，酸酸甜甜的味道给童年抹下了一道回忆。殊不知，早在两千多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，其丰富的活性蛋白、氨基酸、维生素、花青素……具有多种食疗功效，能起到增强免疫力，美容养颜，延缓衰老的作用。

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白菜苔，是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。菜薹的色泽翠绿，鲜嫩可口，功效和大白菜相同。它含有丰富的维生素和多种微量元素，能有效促进人体免疫细胞再生与代谢，可以提高人体抗病能力。此外，白菜苔还含有丰富的纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，具有清脂减肥的功效。女性朋友不妨常吃。
【 养颜|冬季养生，推荐常吃3种食物，排毒养颜，补气抗衰，滋补身体】

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枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞中的甜菜碱，具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素，能够很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的效果。枸杞也是一种非常滋补的养生食材，人体长期饮用枸杞水，能够起到增强体质的效果。