很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤 , 中医很早就有“枸杞养生”的说法 , 认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑” 。所以 , 它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。下面中医大师就给你介绍三种实用的枸杞食疗方 。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道 , 因为它含有丰富的胡萝卜素 , 维他命A、B1、B2、C、钙、铁等 , 是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方:
1、枸杞子+米:煮成粥后 , 加入一点白糖 , 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用 , 能使眼睛轻松、明亮 。
3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。决明子具有清肝明目及润肠的功效 , 能改善眼睛肿痛、红赤多泪 , 防止视力减弱 。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 。这是因为 , 枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力 , 另外 , 还能起到美白作用 。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用 , 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 , 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且 , 一定要长期坚持 , 每天吃一点 , 才能见效 。
【枸杞子的三种食疗配方】不过 , 任何滋补品都不要过量食用 , 枸杞子也不例外 。一般来说 , 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果 , 每天最好吃30克左右 。现在 , 很多关于枸杞子毒性的动物实验证明 , 枸杞子是非常安全的食物 , 里面不含任何毒素 , 可以长期食用 。
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 宜温阳|郭德尚:肝硬化腹水的主要病机
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你