失眠|失眠、胃病，原来都是它在作祟!共用餐具、接吻最易感染！

我们常说“十人九胃”，提出胃病是高发的病症，不只是老年人容易出现，年轻人也出现这个异常。很多人会强调养胃，事实上，不妨在平时杜绝食用伤胃食物，一旦吃了后果不堪设想。那么，哪些食物不能碰呢？希望你注意饮食，避免越吃越严重，千万别不当回事。
【 失眠|失眠、胃病，原来都是它在作祟!共用餐具、接吻最易感染！】

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对于冷饮建议大家不要吃，生冷的食物对胃肠刺激很强烈，一旦食用会影响到肠胃正常运行，本身该部位不健康，再这样饮食会伴随着食物消化不良，脾胃面临的损伤会更大。
很多人会因为不科学不合理饮食，造成上火，胃火旺盛是最常见表现，胃部活力会下降很多，要是再吃了上火食物，会造成“火上浇油”，对此，榴莲这种水果不建议大家食用，会加重上火。
上班族在熬夜加班时，会喝点咖啡进行提神，咖啡中的咖啡因确实有这样的作用，但是咖啡却会“反噬”身体，尤其是会刺激胃酸分泌，造成消化不良，让身体出现反酸，影响危害会更大。
同样很多上班族感觉到胃不好，还与带饭到办公室吃有关，饭菜经过微波炉加热，温度确实很高，但营养慢慢消失，并且趁热吃下，会把食道黏膜烫伤了，也是不利于肠胃的。
味道很酸的水果，也需要大家多注意食用，例如山楂、柠檬，这种果酸会刺激胃酸分泌，促使胃部发生更大异常，胃部不适会更加明显。

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对于辣味很重的食物，也不建议大家食用，吃辣椒确实可以开胃，但也要因人而异，一旦辣椒吃多了，超出身体承受范围会损伤身体。
事实上关于伤胃的食物还有很多，希望大家多注意保健，饮食过程中，建议大家科学合理食用食物，对于刺激性强食物不宜食用，同时要学会养胃，那么养胃的小妙招有哪些呢？
食疗养胃可以吃点小米粥，消化不良出现，吃点小米粥能够健脾和胃，对于呕吐也有缓解作用。吃山药也有助于健康，山药中的淀粉酶可以修复黏膜组织，避免黏膜受损，最好的食用方式是煮粥吃，或者蒸熟食用。借助于食用卷心菜也有助于健康，卷心菜中营养丰富，能起到养胃目的。在吃饭时，一定要注意饮食有度，不能暴饮暴食，有节制进行饮食是最好的。对于生冷食物也避免食用，例如喝冷饮、喝冰啤都不要出现。

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饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象
这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。
保持一个愉悦的心情也十分重要，情绪上的大喜大悲也是不利于健康的，情绪低落、愤怒都会造成损伤，保持愉悦的心情，不要悲观失望、积极乐观一点会更好。
得了胃病，有些食物一定不要碰，以免越吃越严重，这些食物吃多了，对身体影响非常大，后果不堪设想，合理养胃，需要做好这些养胃小妙招，做好一个也是极好的，胃健康了，身体不会太差。