四肢发凉，如何改善外寒内热的体质？本文导读：没有针刺的痛

本文导读：没有针刺的痛，不用多大的劲，也不用多少时间，自己在任何情况下都可以操作的小方法。
回忆一下，今年的夏天是不是比以往更凉快？大家肯定都觉得这样凉爽的夏天很好吧。
但其实在中医的角度来看，这样夏天并不好。

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夏天本来应该是有火热的太阳，应该多出汗的季节。可夏天出汗变少了，正常需要排出身体的邪气，现在都积攒在体内了，这就是坏事。
那为什么今年的天气会变得如此反常呢？
在《黄帝内经》的五运六气里边，判断今年2021为辛丑年，是连续5个「天刑年」的最后一年。
天刑，是什么意思呢？简单从字面理解，你看「刑」，开一个立刀，可以说是老天爷对人类的一种惩罚，当然不同的信仰有不同的说法。
而在《内经》运气七篇中的解释是，「气克运」即为天刑，并且天刑之年的气候变化剧烈。
其实大家看这两三年的天气应该也能感受到天气的异常变化，今年更为明显，整体的趋势就是会比往年要冷。
过了小寒，现在已经进入了天刑年的「终之气」，主气与客气均为太阳寒水在泉。两个太阳寒水凑在一起，你想想今年冬天会有多寒，还是又寒又湿。

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（图来自网络，侵删）
从总体来看，在今年冬天的时候，很多人可能都会出现这两种极限状态：
一个是极寒情况下手脚冰凉，一个是极寒情况下口舌干燥、咽喉肿痛，这个都是有可能出现的。
这两个问题看起来好像截然相反，但其实它的内容是一样的。
整个冬天，世界万物都是一片萧条，白茫茫一片很冷。其实人也是这样，人的气血也会收敛到里边，不管我们有多少保暖措施，但是人已经有天性了，它自然会收敛回去。
收敛回去后，很多人就会出现手脚冰凉、口干舌燥、咽喉肿痛等问题，在中医里将这种状态称之为「外寒内热」。

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手脚冰凉
足三阴的井穴+经穴
到了冬天，体内所有的气血都去保护重要的五脏六腑了，自然手脚是容易冰凉的。这是天地自然在造化我们人类的时候就这样设计的。
可以说绝大多数身体正常的人，到冬天的时候手脚可能都稍微有一点点冰凉，至少比夏天要稍微偏凉的，这很正常。

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但是如果有一些朋友到冬天的时候，格外的手脚凉，甚至还凉到小臂、小腿，甚至于到膝盖、到肘，在我们中医里边已经算作一种病症了，就需要去调理了。
手脚冰凉这种问题，在《内经》里边有一个专门的描述叫做「水邪」。就像你的脚踩着冰水，甚至于踩着冰块那种状态。
它有两层含义：一层含义就像是脚踩着冰那么冷。另外一层含义就是，得这个病当初大概率是因为经常趟凉水，经常下河，或者说经常淋雨造成的，所以它叫做水邪。
很多人都会首先选择温补的方法来调理手脚发凉怕冷的问题，但对于「外寒内热」体质的人，只会越补越上火。
而在《内经》里边，有专门针对「水邪」的配穴方法：点按足六经的井穴+经穴。就是每一条经，井穴和经穴两个穴位一起点按。
《灵枢．九针十二原篇》：「所出为井，所行为经」。