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过年养生攻略,健康过大年(三)
守岁闲聊,谈兴正浓,作息自觉或不自觉地切换成“过节模式” 。 天福气寒冷,又没有什么压力,正好给睡懒觉找到了理由,老年人每天坚持的早锻炼暂时取消了,年轻人熬通宵成为常有的事 。 三餐并作两顿,炒货零食不离手 。


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养生注重“起居有常”,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大 。 春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压 。 但是,随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益,反而会对健康造成损害 。 假日中没有规律的生活,会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转,肠胃功能紊乱、內分泌失调等“节日病”随之出现 。 更为严重的是,没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患 。
【小百科：过年养生攻略，健康过大年！（三）】许多人在假日结束、恢复工作时,常常会乏力疲惫、精神萎靡,抱怨自己的节日“过得好累”,其实这就是假日起居无常带来的后果 。 春节假日的作息可以与工作日有所不同,但“时差”应该控制在两个小时之内 。


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