手脚|每天晚上当零嘴吃一把，坚持一个月，手脚不冰凉，延缓衰老气色好

自立冬以来，天气一天比一天冷，体质弱的人整天都觉得冷冰冰的，即使穿着厚厚的衣服，手脚也还是冰凉的，晚上睡觉被窝也总是捂不热，而且稍不留神就很容易着凉感冒，非常难受，吃药打针对身体的副作用也很大，很多人都想知道有没有什么好的养生方法可以使冬季变得不再那么难熬，今天我给大家推荐一个吃吃零嘴就能养生的好方法，只要养成晚上睡觉前吃它的小习惯，长期坚持下来，身体会有意想不到的变化！

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每天晚上当零嘴吃一把，坚持一个月，手脚不冰凉，延缓衰老气色好。它就是生花生。

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花生大家都吃过，一般都是经过加工的炒花生、炸花生米、盐花生，但很少人会吃生花生，其实在加工的过程会破坏花生的大部分的营养，因此生花生的营养价值更高，花生含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分、各种微量元素和矿物质，其中的不饱和脂肪酸对防治心脏病、高血压、降低胆固醇有非常好的功效，脂肪油和蛋白质可以促进骨髓制造血小板的功能，对人体造血功能有非常大的帮助，可以滋补气血；另外生花生的谷氨酸和冬氨酸可以促进细胞的发育，儿茶素和赖氨酸还对人体有很强的抗衰老的作用，延缓人体衰老，因此花生又有“长生果”的称号。

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每天晚上睡觉前嚼一把生花生，不仅可以滋补气血，暖胃养肝、润肺止咳，还可以降低胆固醇、保护心血管健康，还有益于延缓人体衰老，除此之外，想要身体更好，大家也要多加强运动锻炼，提高身体抵抗力，这样身体才会更加健康，延年益寿呢！好了，以上就是我今天为大家分享的所有内容，不知大家还有没有更好的养生办法呢？欢迎大家在下方评论区留言交流，非常感谢大家的阅读和关注，我们下期再见！