大雪|怀化市五医院：大雪天气谨防摔伤医养|健康中国|健康老龄化|照

【 大雪|怀化市五医院：大雪天气谨防摔伤】怀化新闻网讯（通讯员李倩）近日，怀化大雪纷飞，气温骤降，人们添加衣物以抗寒保暖，一方面厚重的衣物使得动作变得不灵活，另一方面路面湿滑给大家出行带来困扰，各年龄段人群发生跌倒的风险增大，滑倒导致骨折的病人较平时增加许多，为了帮助您在寒冷冬季安全顺利的出行，市五医院给您如下温馨提示：
1、中老年人，特别是伴有骨质疏松、心脑血管疾病及后遗症、白内障、眩晕症及心理因素等基础疾病的，在冰雪天气尽量不要外出，特别是雪后化冰的时候，以及早晚气温较低，光线不佳的时候。
2、不戴遮挡视线的帽子，不仅遮挡视线还影响听力，降低了对外界危险的感知；不围过长的围巾，垂太长的围巾容易缠绕到自己，影响应急反应速度，或缠绕到其他外物引起拉拽造成危险；不穿跟太高、不防滑或无后跟易脱落的鞋子，应穿着保暖防水、具有防滑橡胶底的鞋子。
3、外出行走时身体略向前倾，如滑雪状，保持两脚分开，与肩同快，步幅尽量小，速度尽量慢，保持相对固定平稳的步调，让双脚分摊身体的重量，类似“企鹅步”。还可以辅助使用拐杖或者登山杖，以保持身体平稳。
4、冰雪天出行，手里尽量不要提重物，双手不要插在口袋，适当的双臂摆动可以增加身体协调性和平衡性。上下台阶时，要掌握好身体的重心。
5、光线不佳或地形不明的地方不去，尽量踩在未融化的积雪上，或者完全融化的路面上，避免走在有碎冰和未完全融化的路面上，在已经有人滑倒的路段要特别小心慢行。车轮反复压过的路面、水泥路面与大理石、普通非防滑地砖的过渡区域尤其需要注意，特别容易发生滑倒摔跤。
6、如果不小心滑跤即将跌倒的时候，可就地卧倒或顺势翻滚，这样做既降低了重心又增加了身体与地面的接触面积，分散了力量，可减轻摔倒带来的伤害。
7、如果不慎发生骨折，强行站起会造成更大的伤害。应立即拨打120，等待医护人员救治。摔倒后若当时没有异常感觉，但随后感到不适，应及时到医院进行检查，做到早发现、早治疗、早康复。
最后提醒大家要增强安全防范意识，大雪天气尽量减少出行，防止滑倒摔伤。愿大家平安度过冰雪天气。

大雪|怀化市五医院：大雪天气 谨防摔伤

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