美修斯|比胶原蛋白流失更残酷的，是每年以2%速度消失的肌肉

发现最近愿意秀肌肉的女孩越来越多惹。
羊在她们身上看到了星辰大海是咋回事。
因为想要练出这样的肌肉量，需要付出很多汗水和自律。
知道在很多人的眼中，肌肉这个东东听起来好像和小仙女人设没啥关系。
肌肉内心os：你到底对我误会有多深。

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从外观上来说。
增肌可以让身体变得更加有线条感，帮我们维持住好的体态，使人呈现出一种挺拔向上的力量感。

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拥有线条塑造出来的蓬勃感是青春的核心词

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一定的肌肉含量能保持住皮肤的好状态，让皮肤更加紧致有弹性。

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△你敢相信这是51岁的女性嘛~
肌肉对我们的身体健康也有着很重要的意义。
它可以帮我们维持良好的代谢功能，降低中年发福松弛的几率。
特别是对上了年纪的人来说，肌肉减少会出现很多问题，比如骨质疏松，代谢变慢引起的慢性疾病等等。

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最重要的是，人会衰老的重要标志之一是肌肉流失。
肌肉松弛带来的是面部轮廓线、苹果肌等走向的模糊，以及皮肤失去弹性、面部皱纹等一系列问题。

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而肌肉抗衰的意义类似于打好我们身体的核心框架，使它能够紧密有序的维持运转，为我们颜值的保鲜提供活力。
所以这次大家能把注意力从美容护肤外在提升，注意到深层次肌肉抗衰，真。

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肌肉——生命的第二发动机
话说，肌肉也被誉为人体的第二个心脏，对我们的身体质量有着很重要的影响。
肌肉分为平滑肌、心脏肌以及骨骼肌三大类。

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咱们出生的时候肌肉一共占比约23%-25%。
它参与着我们的生理运动，基础代谢，也保证我们能够灵活的行动，所以有人说它是生命发动机。

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随着成长，男性的肌肉生长速度超过了女性，大概是女性的2倍。
到了18岁的时候，男性肌肉含量是54%，而女性是45%。
在25岁-30岁的时候，肌肉的成长达到一个峰值。
这个阶段就算你不怎么保养肌肉，它也不会给你带来多少负面影响。
但是嘞，一旦你超过30岁，肌肉对你也不会多么衷情了，它会以每年0.5-1%的速度消失。

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超过40岁以后，人体每年流失的肌肉含量大约是2%。
肌肉量减少，很多问题会像线头一样钻出来，蛮影响咱们的生命质量。

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流失的不是肌肉，而是健康
首先，咱们身体中70%的水分都储存在肌肉当中。
随着肌肉的流失，身体锁水能力会下降，毕竟水分缺乏相应的容器承载，外面给到的很多保养，都没法儿得到有效缓存...

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其次呢，肌肉是消耗能量的组织，影响着咱们的基础代谢率，根据《美国人类生物学杂志》研究得出，每增加一公斤肌肉，可以消耗的热量大约是13卡。