其实大家都知道熬夜是一个不健康的生活方式 , 对于肝脏是有很大的损害的 , 但是不少人因为工作的原因 , 晚上要加班 , 这也是没有办法的事情 。 而且现在网络发达 , 很多人在晚上都会看剧、玩游戏等 。 这些人经常会睡眠不足 , 早上闹钟响了会很难醒 , 并且肝脏、肠胃、内分泌等都有大大小小的问题 。 那么熬夜“伤肝”能复原?常吃“4红1白” , 补血养肝 , 或许能“补救”!
熬夜“伤肝”能复原?常吃“4红1白”
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熬夜对肝的危害
每晚的11-2点钟 , 正是肝脏排毒的时间 , 而这个工作是需要人体在熟睡的情况下才能够进行的 。 很多的人在这个时间还精神抖擞 , 就会导致肝脏无法工作 , 毒素没有办法排泄出去 , 并且新鲜的气血也无法生成 。 长此以往 , 肝脏血气不足 , 受损的干细胞也会越来越恶化 , 很容易就会导致血液里面充满毒素 , 容易引发肝脏方面的疾病 , 特别是对于已经有肝炎的人来说 , 也是非常危险的 。
所以 , 一直在熬夜 , 并且可能因为种种原因无法避免的人 , 在平常一定要做好补救 , 力求让肝脏复原 , 避免继续损伤肝脏 。
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红色食物1:木瓜
它含有多样的维生素和氨基酸 , 包含的物质能够给肝脏足够的营养 , 并且能够提高肝细胞的抵抗力 。 在熬夜的时候不妨来一块 , 或是在平时也常常食用 。
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红色食物2:鸡肝
它是一种温性的食物 , 有很好的补血养肝的效果 , 以肝养肝它就是其中的佼佼者 , 对于人体肝脏有很好的滋补作用 。 平常一周吃一两次 , 能够达到不错的食补效果 。
红色食物3:山楂
在中医里面是认为酸是可以养肝的 , 所以熬夜的时候不妨多吃一些山楂 。 因为它含有很多的维生素和酸性物质 , 能够增加消化酶的分泌 , 帮助胃里的肉食分解 , 有对于肝脏的修复也是有益的 。
红色食物4:枸杞
它含有的甜菜碱是有保护肝脏细胞的功能的 , 能够防止肝功能的紊乱 , 熬夜之后第二天泡枸杞水来喝 , 能够促进肝脏的修复 , 帮助它的复原 , 补血养肝作用非常不错 。
白色食物1:葛根
它是一味中草药了 , 食药两用 , 对肝脏滋补效果非常的强 。 想要养护肝脏的朋友 , 在晚上的时候吃 , 是能够让肝脏吸收最多营养的 。
葛根里含有皂角苷和异黄酮成分 , 对于肝细胞有非常好的保护作用 , 并且能够提升肝细胞的自我修复和再生的能力 , 帮助恢复肝脏的正常机能 。 平常多吃一些葛根粉粥或是葛根茶 , 对于肝脏都有很大的养护意义 , 并且还能加强肝脏的排毒功能 , 补血养肝 。
长期熬夜的朋友不妨常吃以上的食物来进行食补 , 或许能够起到很好的补救作用 , 让受损的肝脏慢慢的复原 。 返回搜狐 , 查看更多
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