阳过后，如何增强体质？建议大家：多吃3菜，2肉，2果，补充营养( 二 ) _健康小知识

2.锅中放少许油，油热后放入五花肉小火慢炒，将五花肉中的肥肉慢慢煎出一些，加入姜末、干辣椒、洋葱和小葱。炒香后，加入一勺白糖继续炒至成糖，再加入一勺生抽和一勺老抽拌匀。
3.加入白菜炒好，让白菜上色好，继续炒3分钟，直到白菜断了，
4 。加入刚刚泡过材料的粉丝和热水，用小火煮10分钟，加入盐和鸡精调味，出锅后加入蒜茸提色调味。《多吃肉
1.鸡肉
鸡肉是传统的滋补品，蛋白质高，味道鲜美，易消化，能提高免疫力。过去，家里人生病或身体虚弱时，老一辈的人总是煮鸡来滋补身体。记得多吃鸡肉。
Recommend推荐：【鸡菇汤】
鸡：鸡，干菇，姜，料酒，胡椒粉，枸杞，盐，食用油改善体质？大家建议：多吃蔬菜2肉2水果为辅38.jpg
1.土鸡半只，干香菇适量，干香菇用水泡一下，然后冲洗干净。
2.将土鸡蛋洗净，切成小块，放入冷水锅中，加入料酒、生姜、水曲柳拌匀。将姜和鸡肉炒约两分钟，直到香味四溢。
3.将炸好的鸡肉和香菇放入高压锅中，将清水倒入三个大碗中，选择煲汤功能，一个小时后，鲜香可口的鸡汤就做好了。
4.开盖后撒上盐和胡椒粉，盖上锅盖煮十分钟入味，最后撒上葱花装饰。非常新鲜，营养又营养。
2.鱼
推荐推荐：【清蒸鳜鱼】
材料：鳜鱼，姜，料酒，酱油，葱，蒜，小米椒，食用油
DHA等营养元素。鱼肉中还含有人体所必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收。
1 。一条鳜鱼，用刀刮掉表面的粘液，把鱼肚子里面的黑膜清理干净。做三片鱼，倒入料酒，加入姜片腌10分钟，去鱼腥味。 2.将大葱切成两半，但不要切透。去掉硬的内脏，将大葱切成小块，将洋葱和辣椒洗净，沥干水分，放入碗中。这样，大蒜就会自然弯曲。 3、腌好的鱼去料酒和姜，盘底放两瓣蒜，上面放桂鱼，倒入新料酒，加入鲜姜，烧开水不要开，蒸8分钟，关火，煮两分钟。
4.开盖后，将蒸好的汤倒入碗中，捞出葱姜。趁热把酱油浇在蒸好的鱼上，记得把蒸好的酱油浇在菜的边上，不要浇在鱼身上。将其直接喷洒在鱼身上可使鱼不易受伤害。
5.把大蒜、大蒜和小米椒放在鱼上面，锅里放油，油烧到冒烟，浇在鱼身上，顿时香气扑鼻。香气四溢，非常诱人。《多吃2个水果

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2 。用筷子吃肉。
3.加盐，用筷子捣烂。
4.盖上破损的盖子，用牙签扎起来，静置20分钟。
2.梨
梨被称为“天然矿泉水” ，含有多种维生素和矿物质。长时间在空调房里呼吸，不利于颈部和身体的恢复。这时候可以多吃些梨来补水润燥，护肺润肺。
推荐做法：【冰糖银耳雪梨】
材料：雪梨2个，银耳，枸杞，冰糖

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【阳过后，如何增强体质？建议大家：多吃3菜，2肉，2果，补充营养】1 。将白蘑菇煮软，然后用剪刀剪开。
2.将悉尼梨去皮去核，切成小块。将红枣倒入锅中，加入黄冰糖，大火煮熟后转中火煮50分钟。
3.当你看到白蘑菇变得粘稠时，撒上大蒜，再煮10分钟，然后从火上移开。香甜可口、绵软的白梨汤就做好了。喝一整杯能量。
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