#血脂异常,该如何进行生活方式管理?#


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由于脂肪代谢或者运转异常，人体血液中的血脂含量超出了正常值域，即为血脂异常也就是人们日常所说的高血脂。
它既是一种常见的血管疾病，也是导致其他血管疾病的一大“元凶”，容易致使并发高血压、冠心病等。
在正常情况下，高血脂在早期并不容易察觉，会有一个悄然而缓慢的致病过程。
而据相关调查显示，我国患高血脂的群体已经越来越大，患病年龄也趋向年轻化，这必须得引起高度的重视。


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在早期该如何判断高血脂呢？以下五个信号不容忽视。
1、出现眼睑疣眼睑肿胀常常发病于眼睑，而且多见于中年妇女，呈现左右对称，扁平状，刚开始数量小、面积小，之后有可能逐渐变大融合。
当眼睑部位出现黄疣，或者眼睑周围有淡黄色疣状凸起物时，就要考虑是脂肪堆积过多而导致的，尤其是中老年人群出现这种疣应该特别警惕，血脂高的风险较大。


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2、睡眠质量差血脂升高，即胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平高于正常，会出现头晕脑涨、胸闷乏力等症状，在夜里会有难以入睡的情况，睡眠中难以安稳，严重影响睡眠质量。
要是这些症状经过调整依旧不消减，那么最好及时去医院做检查，特别是上了年纪的人，很有必要排除高血脂的风险。


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3、会视物模糊有些人偶尔出现视力障碍，会下意识觉得是电子产品使用过度而导致，却不知道这也是一种血液血脂升高的症状。
当体内的血脂升高，很可能会导致视网膜出现动脉阻塞，血栓的形成影响了视网膜的功能，从而会出现视物模糊、视力下降的情况。如果有视力减退，看事物有模糊的情况发生就要注意了。


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4、体重增长甘油三酯是人体内含量最多的脂类，也是高血脂最重要的指标。而肥胖正是由于体脂代谢异常，脂肪在身体堆积所引起的，当身体的体脂上升，脂肪不断积累，就必然导致体重的增长，可能引发肥胖症。
而相关数据也显示，胖人比体重正常的人更容易患上高血脂。因此在生活中要注意体重的控制，不要让自己体重超标更不要过度肥胖，平时注意定时运动。


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5、常发麻抽筋腿部发麻无力，频繁抽筋是高血脂的典型症状，因为高脂血会导致血管逐渐变窄，血液流动会减慢，腿部会出现供血不足、疼痛和抽筋的情况，而体内胆固醇代谢异常，会导致脂肪在肌肉中聚集，影响到肌肉的正常收缩，从而引起肌肉痉挛。
当患者出现下肢发麻、疼痛或抽筋的症状时，很可能是比较严重的情况，及时就医积极控制是最重要的。


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以上五个信号出现，很可能是早期高血脂的表现，不能忽视。
此外当时常有脚部发凉、发冷，腿部肤色异常、双脚抬起时由白色迅速变为红色或紫红色等情况，也说明身体血液流速减缓、血流不通，特别是三高人群和中老年人群要注意这样的变化，及时到医院就诊检查。
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