瘦身瑜伽 别犯3个错减肥效果更出众( 二 )


动作13 前屈肩膀伸展
休息一下,然后做出前屈式动作,双腿站直,上身向前弯曲 。双手交扣,然后伸直双臂,向前伸展 。注意保持呼吸,不要闭气 。
13个动作为一套,做完一边换另一边重复 。