【养生|提醒中老年人：这5个貌似养生的“好习惯”，实则伤身，早知为好】
5、每天坚持晨练
很多老年人为了延缓衰老 ， 每天都会坚持晨练 ， 认为锻炼只有坚持才有效果 。 其实对于老年人来说并不适合每天都进行锻炼 。 只需要每周抽出3到5天进行半小时左右的有氧运动就可以了 。
天天锻炼 ， 其实会让老年人的关节磨损加重 ， 就会更容易导致运动损伤 。 如果在运动过程中出现头晕 ， 心跳过速 ， 胸闷等情况 ， 就需要休息一段时间再进行锻炼 。
总而言之 ， 注重养生是件好事 ， 便是以上五种伪养生除外 ， 希望中老年朋友早日走出误区 ， 只有坚持正确 的养生之道 ， 才可以为你的健康保驾护航 。
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