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再者动作全程 ， 最好维持“脚踝背屈（勾脚）”姿态 。 相反的“脚踝跖屈（绷脚）”则很容易引发小腿抽筋的问题 。


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那主要是因为 ， 小腿中的“腓肠肌”与膝、踝2关节相连；如果同步进行脚踝跖屈、膝关节弯屈2个动作 ， 势必会导致腓肠肌大幅收缩 ， 引发强烈的酸痛抽筋感…


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