隐藏在身边的天然“胰岛素”,医生:每天吃一点,或有助平稳血糖( 二 )
1、多运动
俗话说 , 生命在于运动 , 坚持运动可以加速血液循环 , 促进新陈代谢 , 提高身体素质 , 增强抵抗力和免疫力 , 有效促进运动过程中脂肪的燃烧和消耗 , 特别是饭后 , 适当的运动可以帮助消化食物 , 并在控制餐后血糖方面发挥积极作用 。
坚持运动还可以有效改善心肺功能 , 增加肺活量 , 强健心跳 , 充足血液供应 , 强健体魄 , 只有爱护身体 , 我们才能有效地延长寿命 , 为工作和生活提供强有力的支持 。
2、增加血糖监测频率
对于高血糖人群 , 只有在生活中及时监测血糖 , 才能尽快了解体内血糖情况 , 制定康复计划进行对症治疗 , 通过测量血糖水平 , 我们还可以及时监测血糖水平是否波动过大 , 及时了解身体健康状况 , 并进行有针对性的治疗 。
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3、保持良好的心态
在生活中 , 我们也应该保持积极乐观的态度 , 这对任何疾病都是有益的 , 如果我们长期处于紧张、焦虑、抑郁和无聊的情绪中 , 就会降低抵抗力和免疫力 , 增加患病风险 , 事实上 , 对于已经患有这种慢性病的人来说 , 他们应该积极调节和控制生活中的情绪 , 克服恐惧消极等不良心理 , 积极配合疗养 , 以帮助控制和稳定血糖 。
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