泡脚|泡脚爽,小心被烫伤,如何正确泡脚?


泡脚|泡脚爽,小心被烫伤,如何正确泡脚?
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免费领取无忧养老方案有人长途旅行之后 , 会泡脚解乏;有人感冒着凉 , 会泡脚发汗;还有人每天泡脚 , 治疗失眠……不知何时开始 , 泡脚养生受到追捧 。然而 , 这一养生方式并不适合所有人 。不久前 , 患有糖尿病的王大爷泡脚时被烫伤 , 未及时处理而导致感染加重 , 前往医院时 , 某些部位出现溃烂和坏死 。

北京宣武中医院周围血管科副主任医师郭娴介绍 , 糖尿病患者随着疾病的进展 , 会出现周围神经以及周围血管的病变 , 而足部是最重要的微循环受累“重灾区” , 患者会出现足部怕凉的不适症状 , 同时伴随感觉神经不敏感 。

泡脚|泡脚爽,小心被烫伤,如何正确泡脚?
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“由于足部怕凉 , 需要外界温度的提高达到改善症状的目的 , 但温度觉却出现迟钝 , 即使很高的温度 , 患者还是会觉得‘不够热’ , 于是就会无限度地提高泡洗温度 , 延长泡洗时间 , 从而增加烫伤的风险 。加之患者局部缺血病变 , 烫伤后容易出现局部破溃、坏死 , 甚至截肢的悲剧 。”郭娴解释道 。
郭娴提醒 , 足部出现破溃、水疱等感染问题者;足部动脉严重缺血表现者;下肢静脉曲张水肿明显者以及严重心脑血管疾病不能耐受者等 , 皆不适合泡脚 。早期未出现破溃的糖尿病足患者 , 可以在医生指导下科学泡脚 , 配合功能锻炼 , 从而达到改善局部循环、改善症状的目的 。
“泡脚之所以受到大家的喜欢 , 最主要的原因是可以给人们带来舒适感 。”郭娴表示 , 很多人称泡洗为“烫脚” , 这是温度给泡洗患者带来的直观感受 , 人们在泡脚时 , 局部温度增加 , 外周血管扩张 , 促进血液循环 , 从而使更多的血液流向足部等末梢循环 , 产生了温暖舒服的感觉 。同时 , 热水刺激了脚部丰富的末梢神经 , 对大脑皮质产生抑制作用 , 使人感到到脑部轻松 , “爽”的感觉也就来了 。
日常生活中 , 如何泡脚才能做到安全、健康?
泡脚时间不宜长
一般为15分钟-20分钟为宜;饭前饭后不宜泡脚 , 避免胃肠区域的血流循环受到影响 , 不利于消化;泡洗时间建议选择在睡前进行 。
泡脚水温要适中
水温要控制在38℃至40℃ , 由于很多糖尿病足患者足部温度感觉迟钝 , 建议人们用手去试水的温度 , 同时注意遵循先加凉水再加热水的原则 , 避免烫伤风险 。
足浴器具需卫生
注意每次足浴器具的清洁和消毒 , 有脚癣或脚部皮肤病者最好独立使用泡脚器具 。
泡后擦试有学问
最好使用白毛巾擦干足部 , 然后仔细检查毛巾上有无渗液、渗血、严重脱屑等情况 , 如果出现类似情况 , 应及时前往医院就诊 。
足跟足趾涂抹油
泡脚后注意保护皮肤 , 尤其是足跟、足趾等容易脱屑、皲裂的部位 , 可使用凡士林、维生素E乳、硅霜等温和无刺激的护肤用品进行涂抹 。