500毫升饮料约含10块方糖，其中，原味奶茶10.2块，冰糖雪梨12.2块，柠檬茶14.4块，个个堪称“升糖王”，如果长期饮用，不仅会损害牙齿，而且还会引发代谢问题。


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除了要少吃盐、红肉、米面和快餐，少喝含糖饮料，钟院士还忠告道，食不过饱很重要，平时七八分饱就够了，此外，在
日常饮食结构中，五谷粮食要占大头，其次是蔬菜水果，然后是肉蛋奶和鱼豆，最后才是油糖盐和加工食品。


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钟南山发出以上忠告，他是这么讲的，也是这么做的，你看他今年85岁高龄，仍然步伐矫健，精神矍铄，可以说，和科学饮食有很大关系，所以说，你如果也想有个好身体，就要向钟老取取经，并且长期坚持下去。

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