常吃萝卜鲫鱼汤的人普遍比同龄人身体好
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冬天来了 , 是时候喝碗汤暖暖身子了 , 冬天最适合吃萝卜了 , 白萝卜是“小人参”!!用它来做鲫鱼汤最合适了 , 营养丰富!暖暖度过这个冬天哈 , 喝上一碗真的太太太暖心暖胃了 , 萝卜鲫鱼汤 , 奶汤白色的秘诀在这里哦!!
用料
鲫鱼1条
萝卜150克
“太太乐”美美椒调味料2克
【常吃萝卜鲫鱼汤的人普遍比同龄人身体好】“太太乐”鲜鸡汁调味料5克
火腿30克
葱花10克
姜10克
盐4克
做法步骤
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1、将鱼去内脏洗净 , 萝卜、火腿、姜切丝
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2、将鱼去内脏洗净 , 萝卜、火腿热锅热油放入鲫鱼煎至二面金黄、姜切丝
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3、放入火腿丝、葱、姜
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4、加入热水大火烧开
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5、加入盐、“太太乐”鲜鸡汁调味料调味
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6、再加入“太太乐”美美椒调味料去腥即可盛出享用
鲫鱼的营养功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病 , 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 , 常食可增强抗病能力 , 肝炎、肾炎、高血压、心脏病 , 慢性支气管炎等疾病患者可经常食用 。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品 , 吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈 。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目 , 鲫鱼胆有健脑益智的作用 。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 , 对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用 , 尤其对压力 , 睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 , 有奇特的缓解功效 。
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