终于我们迎来了2022年的到来 ， 随着气温越来越低 ， 很多人都出现了感冒的现象 ， 小编在这里也是要提醒大家需要记住保暖！冬至前后还是会有黄色暴雨 ， 持续2-3天的黄色暴雨感冒的人都没有胃口吃饭了！今年的瓜果蔬菜也是直线涨价 ， 很多人舍不得吃 ， 没有抵抗力隔三查五感冒 ， 所以冬季食补才是最佳选择 ， 多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜补充营养 ， 再贵也要吃 ， 这样坚持下去的话 ， 身体才会更加的健康 ， 好了 ， 我们一起来看看接下来的咨询吧！
冬季来临 ， 红薯大量上市 ， 街头巷尾飘着烤红薯的芳香 ， 好诱人 。 红薯在我国种植的范围很广泛 ， 它口感香甜软糯 ， 大人孩子老人都喜欢吃 ， 同时它的营养价值也十分高哦！

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1、红薯含有的雌性激素物质和绿原酸 ， 可以保护人体皮肤 ， 抑制黑色素 ， 预防斑点 ， 经常食用红薯 ， 抗氧化 ， 光泽皮肤 ， 起到了延缓衰老的作用 。 它还有能预防骨质疏松的钙和镁 。
2、红薯是低脂低热量的食物 ， 它丰富的纤维素在肠道中反应 ， 增进胃肠消化 ， 在改善人体便秘的同时又能减肥瘦身 。

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3、红薯还可以补气血 ， 滋阴补血 ， 在改善气色的同时还不易生湿热 。
4、红薯中还有其他的营养价值 ， 其中维生素A能预防肺气肿 ， 胡萝卜素、叶酸、钾能提高免疫力 ， 对身体也是很有好处的 。
我们在享用红薯带给的我们益处时 ， 也要适时节制 ， 因为有可能你吃完过后会有这些反应：

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一、食用红薯短时间内 ， 不要吃柿子 ， 因为柿子中的果胶会和红薯中的糖分发生化学反应 ， 严重会造成胃溃疡和胃出血 。
二、吃完红薯后 ， 不要饮酒 。 吃完红薯后会出现打嗝、腹胀、烧心的现象 ， 如果再饮酒会加重身体的不适 。

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【吃完红薯一小时内，不可以碰此物，却有很多人不清楚，早知早受益】现在已经正式过冬了 ， 各种滋补饮食赶紧吃起来吧 ， 不仅暖身暖胃还能提高身体免疫力 ， 预防感冒 ， 今天介绍的都是一些平常的瓜果蔬菜 ， 都是家人爱吃的 ， 赶紧吃起来 ， 让身体健康起来吧！

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