小百科：不得不了解的长期久坐带来的10大危害（上）不得不了解的长期久坐带来的

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不得不了解的长期久坐带来的10大危害：
我们都知道久坐对每个人的健康都是非常有害的，但是作为上班族，就必须在办公室久坐。您应该了解的长期久坐生活方式的危害如下：
1.导致心脏病
久坐时，肌肉燃烧的脂肪较少，血流速度较慢。脂肪酸更容易阻塞心脏。高血压和高胆固醇与久坐的生活方式有关，久坐的人患心血管疾病的风险是不需要久坐的人的两倍多。

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2.使腹部扭曲。
当您站立、行走，甚至坐直时，您的腹部肌肉都会使您保持挺直。但是当你躺在椅子上时，你的腹肌就不再起作用了。紧绷的背部肌肉和柔软的腹部肌肉形成了灾难性的姿势，加剧了脊柱的自然弯曲，形成了一种称为前凸或腰椎过度凹陷的状况。还有，久坐会导致腰部堆积游泳圈！
3.导致髋部紧绷
灵活的臀部帮助你保持平衡，但久坐的人很少拉伸臀部周围的肌肉和关节，臀部变得越来越僵硬和紧张，限制了活动范围和活动范围。研究发现，臀部紧绷和平衡能力下降是老年人容易跌倒的原因之一。

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4.屁股不再紧翘
当你坐着的时候，你基本上不需要做任何事情，所以你会习惯的。柔软的臀部会影响您的稳定性、直立能力以及健康行走的能力。
5、导致下肢血液循环不畅。
【小百科：不得不了解的长期久坐带来的10大危害（上）】久坐会减慢血液循环，导致体液积聚在腿部。很容易导致脚踝肿胀、静脉曲张和危险的血块（即深静脉血栓形成）等问题。

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